Ovocno-zeleninová týdenní dieta

Osobně jsem ještě nedržela, ale chystám se,  né z toho důvodu , že bych potřebovala hubnout, ale chci dopřát tělu aspoň takovou malou očistu. ;) ( Začínám příští týden v pondělí - pak napíši poznatky, výsledky apod. )

Dietám osobně blízko nemá, k hubnutí preferuji spíše zdravou výživu, hlavně omezení sladkého a slaného , a  hodně pohybu. Chce to více času, ale výsledky zaručený.  Diety =  jo-jo efekt.

Zpět k dietě.

Základ je, vypít minimálně  2 - 2,5 l. vody  denně .

1. Den - Ovocný den

Celý tento den, budete moci jíst pouze ovoce dle vlastního výběru (  banány NE ) .  Nelze určit, které ovoce je nejzdravější, proto se také doporučuje ovoce střídat.
Doporučuji : ananas, hrušky,jablka, hroznové víno, avokádo

2. Den - Zeleninový den 

Naopak tento den Váš čeká celý den o zelenině. Ať už ve vařené nebo syrové formě. 

3. Den -  Ovocno - zeleninový den 

Dnes můžete jíst veškeré ovoce ( banány NE ) a zeleninu . Nedoporučují se brambory. 

4. Den - Banánovo- mléčný den 

Dnes můžete sníst až  8 banánů  a vypít krom vody  -   3 sklenice mléka . ( Doporučuji odtučněné ) 

5. Den - Sýr, rajčata a kapusta 

Musíte sníst za den  6 rajčat  a  280 g kapusty a sýra .  Zvýšte příjem tekutin .

6. Den  = 5 . den 

Stejný den jako  5. ,  ale s tím rozdílem, že kapusty a sýra můžete sníst kolik chcete. 

7. Den - Celozrnná rýže,  ovocné džusy a zelenina 

Celozrnná rýže, ovocné džusy a zelenina dle vlastního výběru.  Vyhněte se fazolím.